שעורי טאי צ'י וצ'י קונג

החיים לא עוצרים לרגע, אבל אתה יכול.
שעורי טאי צ'י מעניקים לך הזדמנות לעצור את המרוץ, לשחרר את המתח, ולהתמקד במה שחשוב באמת – בריאות הגוף והנפש שלך.
• סטרס וחרדה - תרגול איטי ונינוח שמשרה רוגע עמוק, מפחית מתחים, ועוזר להתמודד עם תחושת הלחץ היומיומית.
• אל תחכה שהגוף יאותת לך - אין צורך להמתין לכאבים בגב, לקושי להתכופף, לעייפות מתמדת או לירידה ביכולת הקוגנטיבית. הטאי צ'י עוזר לשמור על תנועה חופשית, גמישות, וכוח הן בגוף והן במוח – עכשיו, לפני שהבעיות מתחילות.
• זמן איכות יקר שבו תוכל להתחבר לעצמך, לנשום עמוק ולהשקיע בשקט הפנימי שלך.
• איזון ובריאות פיזית ונפשית - תרגול שמחזק את הגוף, שומר על שיווי משקל ויציבה, ומעצים את תחושת הרוגע והשלווה.
את לוח שעורי קבוצות טאי צ'י -תמצאו כאן-

מתעניינים בשעורי טאי צ'י ? יש לכם שאלה? -צרו קשר-
מה תלמידים מספרים על האימון עם רדי -תמצאו כאן-

שעורים לגיל השלישי

בקבוצות הגיל השלישי אנו שמים דגש על תרגול נינוח ונעים אשר בעזרתו המתרגל:
• משפר את היציבה ושומר על שיווי משקל ואיזון
• מחזק את העצמות, הגידים והשרירים
• מרחיב ומעצים את הנשימה
• שומר על עירנות, חיות ושמחה

העבודה בקבוצה מתבצעת תוך כדי הדרכה, ליווי ותרגול משותף ומתאימה לכל אדם שרוצה לשמור על איכות חיים ובריאות טובה בגוף בריא.
את התרגילים השונים אנו מבצעים כך שיתאימו לכל מתאמן, לא משנה מה גילו. את התרגילים ניתן לעשות גם בישיבה על כסא.
את לוח שעורי טאי צ'י לגיל השלישי -תמצאו כאן-
מתעניינים בשעורי טאי צ'י לגיל השלישי? יש לכם שאלה? -צרו קשר-
מה רכזי מועדוני ותיקים מספרים על האימון עם רדי -תמצאו כאן-

שעורים פרטיים לבוגרים

• משקל עודף, לחץ דם לא תקין ובעיות לב
• "טיקים", מועקה, לחץ בחזה,
• בטחון עצמי נמוך ירידה בתפקוד קוגנטיבי,
• נסיגה בשיווי משקל ואיזון פרקינסון, כאבי פרקים, פיברומיאלגיה ועוד
• פוסט טראומה, חרדות

באימון פרטי ואינטימי, בקצב נינוח ומדויק עבורך, תוך תשומת לב מלאה המוקדשת רק לך אנחנו יוצרים מסגרת אימון מדויקת המאפשרת שיפור ניכר, בכל תחומי החיים שלך.
מתעניינים בשעורים פרטיים? יש לכם שאלה? -צרו קשר-
מה תלמידים מספרים על האימון עם רדי -תמצאו כאן-

פוסט-טראומה (PTSD) וחרדה

אירועים טראומטיים ומצבי דריכות ממושכים מותירים משקע עמוק בגוף. הם מתבטאים לעיתים קרובות בעוררות יתר של מערכת העצבים, מתח שרירי קבוע, קשיי שינה, דפיקות לב מוגברות ותחושת אי-שקט מתמדת.

תרגול טאי-צ'י וצ'י-קונג מהווה כלי פרקטי ומעשי לוויסות גופני ולהחזרת השליטה:

הורדת רמת הדריכות: תרגול תנועתי מבוקר ואיטי המסייע בהרגעת מערכת העצבים ובהפחתת תגובת ה"ילחם או ברח" (Fight or Flight).
שחרור מתח פיזי אגור: עבודה ממוקדת על הפגת נוקשות שרירית כרונית, השלד והנשימה.
יציבות וקרקוע: תרגילים המחזקים את חיבור הגוף לקרקע, מחדדים את שיווי המשקל ומסייעים בניהול הצפות רגשיות או תחושתיות.
ריכוז ומיקוד מנטלי: הסטת קשב אקטיבית ממחשבות טורדניות אל עבר תנועה מדויקת ונוכחות בהווה.

העבודה מתבצעת במסגרת פרטנית, בקצב מדויק המותאם אישית לצרכים ולגבולות של כל מתאמן.

מתעניינים בשעורים פרטיים? יש לכם שאלה? -צרו קשר-

שעורים פרטיים לילדים ולנוער

• מרגישים שלילדים שלכם חסרה פעילות גופנית בריאה וקבועה?
• ילדכם לא מצליחים להנות ולהתמיד בחוגים ספורטיביים ואתם מחפשים מסגרת כיפית, מקדמת ולא תחרותית?
• עודף משקל, דימוי גוף שלילי ובטחון עצמי נמוך?
• בעיות שיווי משקל וחוסר קורדינציה?
• חרדות, טיקים, הפרעות קשב וריכוז
• ילדים על הספקטרום האוטיסטי

פעילות בריאה שתחזק את ילדכם פיזית ונפשית: שעורי קונג פו, פיתוח וחיזוק כושר גופני, כוח, זריזות ושיווי משקל.
השעורים כוללים מגוון תרגילים מעולם הקונג פו בשילוב אוירה "משחקית".
במסגרת האימונים נעזר במערכת "בלייזפוד", מערכת אימון מתקדמת פורצת דרך, עבודה עם משקל הגוף בעזרת גומיית דופה ועוד.
מתעניינים בשעורים פרטיים לילדכם? יש לכם שאלה? -צרו קשר-
מה הורים מספרים על חווית האימון עם רדי -תמצאו כאן-

שעורי קונג פו

מה מרוויחים באימון קונג פו:
• התמצאות במרחב, איזון, קורדינציה, שיווי משקל, תזמון וגמישות.
• שיפור משמעותי בכשר הגופני ושמירה על משקל גוף תקין.
• חיזוק השרירים, הגידים והרצועות, שיפור היציבה, יכולת התנועה, המהירות והתזמון.
• משמעת, התמדה, בטחון עצמי, נימוס וכבוד הדדי באימון ומחוץ לאימון, צניעות וסבלנות.

אני מלמד בּאגואה ז'אנג (Baguazhang) בסגנון ליאנג ז'ֶן פּוּ (Liang Zhen Pu) שהוא אחד הזרמים המרכזיים והקרביים ביותר של אמנות הלחימה הסינית הפנימית

השיעורים מתקימים במסגרת אישית בלבד.
מתעניינים בשעורי קונג פו? יש לכם שאלה? -צרו קשר-
מה הורים מספרים על חווית האימון עם רדי -תמצאו כאן-